Uzturvērtība (100 g produkta) – 2482 kJ/593 kcal: tauki 49 g (no tiem piesātinātās taukskābes 7.8 g, mononepiesātinātās 11.0 g, polinepiesātinātās 30.2 g), ogļhidrāti 12.3 g (no tiem cukuri 0.2 g), olbaltumvielas 22.5 g, šķiedrvielas 6.3 g, nātrijs <0.1 g, B1 vitamīns 1.9 mg (173% NRV), B6 0.6 mg (43% NRV), magnijs 420 mg (112% NRV), cinks 5.6 g (56% NRV), dzelzs 6.3 g (45% NRV).
NRV – uzturvielu atsauces vērtība pieaugušajiem.
B1 vitamīns (tiamīns) ir svarīgs normālai nervu sistēmas darbībai, psiholoģiskā stāvokļa uzturēšanai, enerģijas vielu maiņai, sirds darbībai.
B6 vitamīns ir svarīgs normālai: nervu sistēmas darbībai, enerģijas vielu metabolismam, cisteīnu sintēzei un homocisteīnu metabolismam, olbaltumvielu un glikogēnu metabolismam, sarkano asinsķermenīšu asinsradei, imūnsistēmas darbībai, psiholoģiskā stāvokļa uzturēšanai. B6 vitamīns palīdz mazināt nogurumu, regulēt hormonu aktivitāti
Magnijs ir svarīgs normālai nervu sistēmas darbībai, psiholoģiskā stāvokļa uzturēšanai, enerģijas vielu maiņai, olbaltumvielu sintēzei, muskuļu, kaulu, zobu stāvokļa uzturēšanai. Magnijs palīdz noturēt elektrolītu līdzsvaru.
Cinks ir svarīgs normālai: DNR sintēzei; pamatbarības vielu metabolismam, ogļhidrāti, A vitamīna, taukskābes, skābju un sārmu metabolismam; olbaltumvielu sintēzei. Cinks ir svarīgs normālai: auglībai un reprodukcijai; izziņas funkcijai; kaulu, matu, nagu un ādas stāvokļa uzturēšanai, imūnsistēmas darbībai. Cinks palīdz uzturēt normālu testosterona koncentrāciju asinīs un saglabāt normālu redzi. Cinks palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa.
Dzelzs ir nozīmīga normālas izziņas funkcijas nodrošināšanai, enerģijas vielu maiņai, sarkano asinsķermenīšu asinsradei un hemoglobīna veidošanai, skābekļa pārnešanai organismā, kā arī normālai imūnsistēmas darbībai. Dzelzs palīdz samazināt nogurumu.
Olbaltumvielas palīdz uzturēt normālu kaulu stāvokli, palīdz palielināt muskuļu masu, kā arī saglabāt to.
Svarīgi ievērot daudzveidīga un sabalansēta uztura lietošanu un veselīgu dzīvesveidu.
Atrast veikalā
/47/f1/14/saulegr.jpeg)
