Vitamīni smadzeņu darbībai un atmiņas uzlabošanai ir kļuvuši par populāru uztura bagātinātāju, kas palīdz apgādāt organismu ar visām nepieciešamajām uzturvielām un vitamīniem smadzeņu darbības sekmēšanai. Vēlaties iegādāties vitamīnus atmiņas uzlabošanai un smadzeņu darbībai? Apskatiet mūsu plašo piedāvājumu un iepērcieties LIVIN e-veikalā!
Atmiņas traucējumi un koncentrēšanās spēju samazināšanās visbiežāk parādās pēc 50 vai 60 gadu sliekšņa sasniegšanas, taču nereti arī ievērojami jaunākiem cilvēkiem ir novērojami kognitīvie traucējumi, kuri var ievērojami samazināt ikdienas dzīves kvalitāti.
Vitamīni smadzeņu darbībai
Vitamīni smadzeņu darbībai visbiežāk tiek lietoti, lai samazinātu tādus smadzeņu darbības traucējumus kā atmiņas, koncentrēšanās spēju un darba spēju zudums. Visbiežāk šie atmiņas darbības traucējumi tiek saistīti ar organisma dabiskajiem novecošanās procesiem. Taču kognitīvie traucējumi bieži var rasties arī dzīvesveida, diētas, paaugstināta stresa vai psihoemocionālas pārslodzes ietekmē. Tāpēc vitamīni smadzeņu darbībai ir svarīgs ikdienas diētas papildinājums visās vecuma grupās. Tādi smadzeņu darbībai nozīmīgi vitamīni kā B grupas vitamīni, l-teanīns, omega-3 taukskābes, vitamīns E un ginkgo biloba palīdz organismam uzņemt visu nepieciešamo smadzeņu darbības nodrošināšanai, kā arī smadzeņu šūnu aizsardzībai un nervu šūnu atjaunošanai. Šo vitamīnu un uzturvielu trūkums organismā var negatīvi ietekmēt atmiņu, koncentrēšanās un darba spējas, kā arī garastāvokļa svārstības.
Efektīvai smadzeņu darbības veicināšanai primāri ir nepieciešams organismu apgādāt ar svarīgākajām uzturvielām, vitamīniem un mikroelementiem. Taču rūpēm par smadzeņu darbību ilgtermiņā svarīga ir:
- smadzeņu darbību vecinošu uztura bagātinātāju uzņemšana;
- sabalansēta diēta un veselīga pārtika;
- regulāras fiziskas aktivitātes;
- kvalitatīvs miegs;
- meditācija un atpūta;
- atrašanās svaigā gaisā;
- uzdevumi prāta treniņam.
Tāpēc ir būtiski ne tikai sekmēt smadzeņu darbību ar sabalansētu diētu un nepieciešamo vitamīnu uzņemšanu atmiņas uzlabošanai, bet arī regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, uzturēties svaigā gaisā un nodrošināt kvalitatīvu atpūtu.
Vitamīni atmiņas uzlabošanai
Vitamīni atmiņas uzlabošanai palīdz nodrošināt organismu ar visām svarīgākajām uzturvielām, kuras ir nepieciešamas smadzeņu veselībai un nervu šūnu atjaunošanai. Atmiņas pasliktināšanās un koncentrēšanās spēju zudums ir viena no galvenajām sūdzībām, kuras iemesli meklējami uzturvielu un vitamīnu trūkumā. Taču, ja atmiņas zudumam ir citi iemesli, kurus nav iespējams atrisināt ar papildu vitamīnu un uzturvielu uzņemšanu, tad ir nepieciešams savlaicīgi apmeklēt neirologa konsultācijas. Kuri ir svarīgākie vitamīni un uzturvielas smadzeņu funkcijas un atmiņas uzlabošanai?
B grupas vitamīni
B grupas vitamīni ir nozīmīgi dažādu organisma funkciju nodrošināšanai, tostarp arī smadzeņu darbībai un nervu šūnu atjaunošanai. Tādi vitamīni kā B6, B9 un B12 sekmē smadzeņu un nervu sistēmas darbību, novēršot sūnu bojājumus, kā arī piegādā skābekli.
Omega-3 taukskābes
Omega-3 taukskābes ir svarīgas ne tikai grūtniecības laikā mazuļa smadzeņu attīstībai, bet arī var pozitīvi ietekmēt pieaugušo smadzeņu darbību un regulēt smadzeņu veiktspēju. Zivju vai krila eļļā atrodamās omega-3 taukskābes ir svarīgas smadzeņu struktūras veidošanai un atbalstam dzīves laikā.
Vitamīns E
Vitamīns E kā spēcīgs antioksidants palīdz aizsargāt smadzeņu šūnas no oksidatīvā stresa. Oksidatīvā stresa ietekmē, izzūdot antioksidantu un brīvo radikāļu balansam, tiek paātrināti organisma novecošanās procesi. Tā samazināšana ar papildu antioksidantu uzņemšanu var palīdzēt palēnināt organisma novecošanās procesus.
L-teanīns
L-teanīns ir aminoskābe, kas sastopama sēnēs, zaļajā, kā arī melnajā tējā. L-teanīna uzņemšana palīdz uzlabot smadzeņu darbību, īpaši stresa apstākļos. Visbiežāk uztura bagātinātājos l-teanīns tiek apvienots ar kofeīnu, lai pastiprinātu ietekmi uz smadzeņu darbību un kognitīvo funkciju uzlabošanu stresa apstākļos.
Ginkgo biloba
Līdzīgi kā E vitamīns, arī ginkgo biloba ir spēcīgs antioksidants, kas ne tikai uzlabo asins un skābekļa pieplūdi smadzenēm, bet arī palīdz uzlabot atmiņu, koncentrēšanās spējas un izziņas jeb informācijas apstrādes ātrumu.
Vitamīni un citi uztura bagātinātāji smadzeņu darbībai interneta veikalā LIVIN
Interneta bioveikals LIVIN piedāvā pasūtīt dabīgu izejvielu uztura bagātinātājus, kas ir īpaši izstrādāti atmiņas un smadzeņu darbības uzlabošanai. Par savu atmiņu, kā arī smadzeņu - nervu šūnu veselību ir nepieciešams parūpēties laikus. Smadzeņu darbību ilgtermiņā var ietekmēt visdažādākie faktori, sākot no iedzimtības un hormona līmeņu izmaiņām, līdz pat dzīves laikā izslimotām slimībām un dzīvesveida. Lai saglabātu dzīves kvalitāti vecumdienās, kā arī samazinātu dažādu smadzeņu darbības traucējumu risku, ir nepieciešams parūpēties par smadzeņu darbībai nepieciešamo uzturvielu uzņemšanu. LIVIN e-veikalā atradīsiet plašu dabīgo vitamīnu un citu uztura bagātinātāju klāstu smadzeņu darbībai un atmiņas uzlabošanai!
Biežāk uzdotie jautājumi
Kas ir vitamīni smadzeņu darbības uzlabošanai?
Vitamīni smadzeņu darbības uzlabošanai ir vitamīni, kas ir nepieciešami smadzeņu darbības nodrošināšanai un kognitīvo funkciju uzlabošanai. Par vitamīniem, kas spēj uzlabot smadzeņu darbību, tiek uzskatīti B grupas vitamīni, E vitamīns, kā arī omega-3 taukskābes, l-teanīns un ginkgo biloba saturoši uztura bagātinātāji.
Vai vitamīni var palīdzēt atmiņas uzlabošanai?
Sabalansēta diēta un smadzeņu darbībai nepieciešamo vitamīnu un uzturvielu uzņemšana var palīdzēt uzlabot atmiņu, kā arī koncentrēšanās spējas.
Kādus atmiņas un smadzeņu darbības uzlabošanas uztura bagātinātājus izvēlēties?
Atmiņas un smadzeņu darbības uzlabošanai ieteicams izvēlēties uztura bagātinātājus, kuru sastāvā ir B6, B9, B12 vitamīni, E vitamīns, kā arī omega-3 taukskābes, l-teanīns un ginkgo biloba.
Kas ir ginkgo biloba?
Ginkgo biloba ir unikāls augs un vienīgais Ginkgo klases augs, kas ir saglabājies līdz mūsdienām. Ginkgo klases koki bija plaši sastopami pirms 200-300 miljoniem gadu, bet šodien ir palicis tikai viens šīs klases koks – ginkgo biloba. Šī auga ekstrakts ir slavens ar savu unikālo sastāvu, kas pozitīvi ietekmē asinsrites sistēmu.
Kā ginkgo biloba ietekmē smadzeņu darbību?
Ginkgo biloba ekstrakts normalizē asinsriti smadzenēs, paplašinot mazās artērijas, palielinot venozo atteci un mazinot trombu veidošanās risku, kā arī uzlabo domāšanu un atmiņu.
