Sporta vitamīni, ko lieto intensīvu treniņu laikā, ir viens no populārākajiem uztura bagātinātājiem sportistu un fiziski aktīvu cilvēku vidū. Tos lieto, lai paaugstinātu treniņu produktivitāti, uzlabotu veiktspēju, kā arī lai atgūtu spēkus pēc intensīvas fiziskās slodzes.
Arī sporta uzturs ir svarīgs tiem cilvēkiem, kuri aktīvi nodarbojas ar sportu. Mūsu interneta veikalā LIVIN ir pieejami dažādi sporta vitamīni un sporta uzturs – apskatiet plašo produkcijas klāstu un izvēlieties atbilstošākos uztura bagātinātājus!
Kāpēc nepieciešami sporta vitamīni?
Sporta vitamīni ir nepieciešami sportistiem un visiem tiem, kuri aktīvi nodarbojas ar sportu, jo treniņu laikā viņi tiek pakļauti lielām fiziskajām un garīgajām slodzēm. Un jebkura augstas intensitātes slodze prasa daudz enerģijas, kas ķermenim ir jāsaņem no uzturvielām. Ne vienmēr ir iespējams uzņemt šīs uzturvielas no pārtikas produktiem pietiekamā daudzumā, tāpēc ļoti iecienīti ir dažādi sporta vitamīni un speciāls sporta uzturs. Paaugstinātas fiziskās slodzes apstākļos cilvēks tērē ievērojami lielāku enerģijas, olbaltumvielu un ogļhidrātu daudzumu. Tiem, kuri aktīvi nodarbojas ar sportu, ir daudz ātrāki vielmaiņas procesi. Ilgstoši veicot dažādas fiziskās aktivitātes, vitamīnu patēriņš gandrīz dubultojas. Tāpēc ir svarīgi papildināt vitamīnu un minerālvielu krājumus ar sporta vitamīnu un sporta uztura palīdzību, lai sasniegtu augstākus rezultātus.
Kādus sporta vitamīnus uzņemt?
Pastāv ļoti plašs un daudzveidīgs sporta vitamīnu un sporta uztura produktu klāsts. Visbiežāk sporta aktivitāšu veicēji izvēlas dažādus vitamīnu un minerālvielu kompleksus. Taču kādi ir vissvarīgākie sporta vitamīni? Viens no vērtīgākajiem vitamīniem sportistiem ir askorbīnskābe jeb C vitamīns, kas veicina kolagēna sintēzi, mazina muskuļu sāpes, palīdz dedzināt ķermeņa taukus. Šis vitamīns ir iekļauts daudzu sporta uztura produktu un vitamīnu kompleksu sastāvā. Savukārt tokoferols jeb E vitamīns ir ļoti spēcīgs antioksidants, kas novērš muskuļu sāpes, bojājumus, kas radušies fiziskās slodzes dēļ, kā arī palīdz novērst locītavu sāpes. Gan C, gan E vitamīns kavē oksidatīvo bojājumu rašanos. Tikpat svarīgs sportistiem ir arī D vitamīns un B grupas vitamīni, kas nepieciešami gan normālai nervu sistēmas darbībai, gan arī lai izvairītos no muskuļu un skeleta sistēmas slimību riska.
Minerālvielu uztura bagātinātāji sportam
Sportistiem un fizisko aktivitāšu veicējiem ir svarīgi ne tikai vitamīni, bet arī minerālvielas. Kalcijs un fosfors palīdz aizsargāt locītavu un kaulu veselību. Arī cinkam ir ļoti svarīga loma saistaudu veidošanā. Cinka deficīta gadījumā var samazināties sintezētā kolagēna daudzums, kā arī palēnināties bojāto audu atveseļošanās process. Savukārt varš novērš locītavu sāpes, tam piemīt pretiekaisuma iedarbība. Daudzi sporta uztura bagātinātāji satur visas iepriekšminētās minerālvielas vajadzīgajā daudzumā. Arī tādas minerālvielas kā kālijs un magnijs ir populāras sporta uztura bagātinātāju sastāvdaļas.
Kāpēc vajadzīgs sporta uzturs?
Sporta uzturs ir īpaša uztura bagātinātāju grupa, kas ir speciāli izstrādāta cilvēkiem, kuriem ir aktīvs dzīvesveids, kuri nodarbojas ar sportu, fitnesu, kā arī profesionāliem sportistiem. Sporta uztura galvenie mērķi ir:
• papildināt uzturu ar visiem nepieciešamajiem mikro un makro elementiem, ko cilvēks neuzņem vajadzīgajā daudzumā ar pārtikas produktiem;
• uzlabot sporta sniegumu;
• palielināt spēku, izturību;
• uzlabot veselību kopumā;
• palielināt muskuļu apjomu;
• normalizēt vielmaiņu;
• sasniegt optimālu ķermeņa svaru.
Populārākie sporta uztura veidi ir pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu (piemēram, superfoods), proteīni muskuļu masas palielināšanai, aminoskābes, L-karnitīns, ogļhidrātu-olbaltumvielu maisījumi, sporta vitamīni, minerālvielas un vitamīnu-minerālu kompleksi, kā arī citi sporta uztura veidi.
Sporta uzturs un sporta vitamīni interneta veikalā LIVIN
Sporta uzturu un vitamīnus sportam piedāvā daudzi sporta uztura veikali, tostarp arī interneta bio veikals LIVIN. Šeit atradīsiet visus svarīgākos uztura bagātinātājus sportistiem un fizisko aktivitāšu veicējiem. Šeit varēsiet pasūtīt gan B grupas vitamīnu kompleksus, gan Omega taukskābes, gan arī kolagēnu. Plašā piedāvājumā ir pieejami arī proteīni muskuļu masas palielināšanai, kalcija, magnija, kolagēna pulveri, astaksantīns, aminoskābju kompleksi un citi vērtīgi uztura bagātinātāji sportam. Apskatiet plašo piedāvājumu un veiciet pasūtījumu jau tūlīt!
Biežāk uzdotie jautājumi
Kādi vitamīni vajadzīgi sportam?
Katram sportistam un fizisko aktivitāšu veicējam ir nepieciešami B grupas vitamīni, L-karnitīns, kā arī vitamīni C, D, E, F.
Kādi sporta vitamīni jādzer treniņu laikā?
Treniņu laikā ieteicami A, B6, B12, C, E vitamīnu, folijskābes, magnija, cinka, joda un selēna vitamīnu kompleksi. Tāpat sporta uzturs ar šādām piedevām palīdzēs ātrāk uzaudzēt muskuļus, uzlabos pašsajūtu un stiprinās imunitāti.
Kādi ir sporta vitamīnu veidi?
Sporta vitamīni tiek iedalīti dažādi – pastāv gan mono sporta vitamīni, piemēram, uztura bagātinātāji, kas satur tikai C vitamīnu, gan multivitamīni vai vitamīnu-minerālvielu kompleksi, kas bieži vien papildus vitamīniem satur arī dažādas minerālvielas kā magnijs, cinks, varš. Lielu popularitāti iemanto arī sporta vitamīni, kas papildus satur arī dažādus augu ekstraktus.
