3 produkti pareizas zarnu darbības atbalstam

1.    Dabīgs nepasterizēts nefiltrēts ābolu sidra etiķis ir viens no maniem iecienītākajiem produktiem virtuvē. Tam ir antibakteriāla iedarbība, tas ir noderīgs holesterīna un svara regulēšanai, un pats galvenais - ļoti noderīgs gremošanas sistēmai. Izmantojot kvalitatīvu ābolu sidra etiķi, mēs iegūstam dabiskus gremošanas enzīmus un pat probiotikas, kas īpaši pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu. Vislabāk ir lietot ābolu sidra etiķi tieši pirms ēšanas, tāpēc mēs ne tikai palīdzēsim gremošanas sistēmai, bet arī iegūsim priekšrocības cukura līdzsvarošanai. Es bieži iesaku saviem pacientiem pirms katras ēdienreizes lietot ½ - 1 ēdamkaroti, kas atšķaidīta ar nelielu daudzumu ūdens. Tas ir noderīgs arī papildu izmantošanai ēdiena gatavošanā, piemēram, salātu mērcēs.

2.    Gremošanas fermenti - nepietiekams uzturs un paaugstināts stress var izraisīt neoptimālu gremošanu, kā rezultātā olbaltumvielām un taukiem bagāti produkti izraisa vēdera uzpūšanos vai citas nepatīkamas sajūtas. Tuvojoties brīvdienām, jāapsver tādu produktu iekļaušana uzturā, kas bagāti ar dabīgiem gremošanas fermentiem. Es augstu vērtēju tādus produktus kā ananāsi, kuru iekšējais kodols ir bagāts ar bromeleīnu, vai papaija, kurā ir papaīns. Bieži vien mani pacienti izvēlas arī dabiskus gremošanas enzīmus, kas palīdz stimulēt gremošanas sistēmu, piemēram, „Cytoplan Cyto Zyme“, taču jāpatur prātā, ka būtu lietderīgi šādus fermentus lietot vismaz dažus mēnešus pēc kārtas, lai iegūtu rezultātus .

3.    Labās baktērijas - pēc svaigu dārzeņu trūkuma es ļoti ieteiktu ēst pēc iespējas vairāk skābētu kāpostu, burkānu vai gurķu. Neuzkarsētiem šādiem raudzētiem dārzeņiem būs dabiskas probiotikas. Ne reizi vien esmu runājis par probiotikām, jo mūsu zarnu mikroflorai ir īpaši spēcīga ietekme ne tikai uz zarnu un barības vielu uzņemšanu, bet arī uz imūnsistēmu. Tāpēc es bieži iesaku probiotikas piedevas, piemēram, „Cytoplan Acidophilus plus“. Atcerieties - probiotikas ir svarīgas ne tikai tad, kad lietojam antibiotikas, labo baktēriju pārpilnība darbojas preventīvi un pasargā mūs no dažādām slimībām.

Autore: Naturopātiskā uztura speciāliste Tautvile Šliažaite.