Uzturvērtība (100 g) - 1005 kJ/240 kcal: tauki 0.7 g (no tiem piesātinātās taukskābes <0.1 g), ogļhidrāti 49 g (no tiem cukuri 40.5 g), šķiedrvielas 10 g, olbaltumvielas 4.6 g, nātrijs 0.04 g; vit. B2 0.46 mg (33% NRV), vit. B3 1.89 mg (12% NRV), vit. B6 0.36 mg (26% NRV), kālijs 827 mg (41% NRV), kalcijs 348 mg (44% NRV), fosfors 79 mg (11% NRV), magnijs 54 mg (14% NRV), dzelzs 2.9 mg (21% NRV).
NRV – uzturvielu atsauces vērtība pieaugušajiem.
B2 vitamīns (riboflavīns) ir svarīgs normālai: nervu sistēmas darbībai, enerģijas maiņai; gļotādas un ādas stāvoklim; sarkano asinsķermenīšu stāvoklim, dzelzs metabolismam. B2 vitamīns palīdz B2 vitamīns palīdz uzturēt normālu redzi, aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa, samazina nogurumu.
B6 vitamīns ir svarīgs normālai nervu sistēmas darbībai un imūnsistēmas darbībai, normāla psiholoģiskā stāvokļa uzturēšanai, enerģijas maiņai, cisteīna sintēzei, homocisteīna maiņai, olbaltumvielu un glikogēna maiņai, kā arī sarkano asinsķermenīšu veidošanās procesam. B6 vitamīns palīdz samazināt nogurumu un regulēt hormonu aktivitāti.
Kālijs ir nozīmīgs normālas nervu sistēmas un muskuļu darbības nodrošināšanai, tas palīdz arī uzturēt normālu asinsspiedienu.
Kalcijs ir nepieciešams, lai uzturētu normālu kaulu un zobu stāvokli. Tas palīdz uzturēt normālu asins recēšanu, enerģijas maiņu, muskuļu darbību, nervu sistēmas darbību, gremošanas fermentu darbību un normālu asinsspiedienu. Kalcijs veic noteiktu funkciju šūnu dalīšanās un specializācijas procesos.
Dzelzs ir nozīmīga normālas izziņas funkcijas nodrošināšanai, enerģijas maiņai, sarkano asinsķermenīšu un hemoglobīna veidošanai, skābekļa pārnešanai organismā, kā arī normālai imūnsistēmas darbībai. Dzelzs palīdz samazināt nogurumu.
Svarīgi ievērot daudzveidīga un sabalansēta uztura lietošanu un veselīgu dzīvesveidu.
Atrast veikalā
/37/34/2d/pupmedzio-milteliai-500g.png)
