V. Macijauskiene: regulāras pārbaudes – nepieciešams līdzeklis veselības saglabāšanai | LIVIN

Mēs rūpējamies par savām automašīnām, veicot regulāras tehniskās apskates, taču regulāras atbildīgas rūpes par savu ķermeni – nav tik ierasta parādība. Īpaši gadījumos, kad nav sāpju, pirms fiziski pamanītas vai izjustas nopietnākas veselības problēmas. Funkcionālās medicīnas speciāliste, Baltijas valstīs lielākā veselīgo produktu tīkla LIVIN vēstnese – Viktorija Macijauskiene – dalās, kādas pārbaudes būtu jāveic regulāri un ko tās var signalizēt par tavu veselību, pat pirms sajūti fiziskus simptomus.

Kāpēc ir svarīgi regulāri pārbaudīt veselību?

Regulāras ikgadējās veselības pārbaudes ir aktīvs un nepieciešams līdzeklis veselības uzraudzībai un uzturēšanai, kurām es nekad neieteiktu atmest ar roku. To laikā ārsti var atklāt agrīnas slimību pazīmes. Ja laicīgi pamanāt novirzes, varat nekavējoties rīkoties, un jums ir lielāka iespēja ātri atlabt. Nedrīkst aizmirst arī par regulārām veselības pārbaudēm, ja ārstēšana jau ir nozīmēta, jo tā ļaus sekot līdzi esošās ārstēšanas efektivitātei, apzināt iespējamos riska faktorus, novirzes, sakarības ar citiem nelabvēlīgiem dzīves faktoriem (stress, citas zāles, vīrusi...). Ikgadējās pārbaudes ļauj noteikt uzturvielu – vitamīnu, minerālvielu – trūkumu, kas izskaidros, kāpēc sāc justies sliktāk, mazāk panes stresu, sliktāk guli, kāpēc ir mazāk enerģijas un spēka. Tas ļaus ārstam vai citam kompetentam veselības aprūpes speciālistam novērtēt, kuri uztura bagātinātāji un to optimālās devas ir nepieciešami.

V. Macijauskienė regulāri iesaka veikt šādas pārbaudes

Vispārējā asins analīze sniedz svarīgu informāciju par asins šūnu daudzumu un kvalitāti, palīdz identificēt tādas slimības kā anēmija, infekcijas un imūnsistēmas stāvokli. Tas palīdz atšķirt baktēriju un vīrusu iekaisumus, asins slimības, koagulācijas un daudzus citus organisma traucējumus.

D vitamīns ir būtisks kaulu veselībai, imūnsistēmai, iekaisuma regulēšanai, hormonu līdzsvaram, vēža profilaksei, sirds un asinsvadu veselībai, garastāvoklim un smadzeņu darbībai. Regulāra D vitamīna līmeņa novērtēšana nodrošina tā deficīta ātru novēršanu. Tomēr, lai gan D vitamīns ir ļoti svarīgs veselībai, pārāk daudz D vitamīna papildināšanas var izraisīt toksicitāti, tāpēc deva ir jāpielāgo individuāli.

B12 vitamīna un folijskābes saturs. Šie testi novērtē svarīgāko B vitamīnu daudzumu, kas nepieciešami nervu darbībai un DNS sintēzei. B12 vitamīna un folātu deficīts var izraisīt anēmiju un neiroloģiskas problēmas.

Dzelzs detalizēts profils. Dzelzs profils novērtē ķermeņa dzelzs stāvokli, tostarp dzelzs līmeni serumā, feritīnu un kopējo dzelzs saistīšanās spēju. Atbilstošs dzelzs līmenis ir būtisks skābekļa transportēšanai, enerģijas ražošanai, depresijas profilaksei un vispārējai vitalitātei.

Elektrolītu grupa. Šis tests mēra galveno elektrolītu, piemēram, nātrija, kālija un kalcija, līmeni. Ir svarīgi ne tikai noteikt elektrolītu trūkumus, bet arī elektrolītu līdzsvara traucējumus, kas var ietekmēt nervu darbību, muskuļu kontrakciju un vispārējo šūnu aktivitāti.

Lipīdu grupa. Tiek veikts visaptverošs holesterīna tests, lai identificētu un novērtētu sirdslēkmes un citu sirds un asinsvadu slimību risku. Visaptverošs holesterīna tests nosaka četru veidu taukus asinīs: kopējo holesterīnu, ZBL, ABL un triglicerīdus.

Mērot kopā ar visaptverošu lipīdu testēšanu, CRB sniedz visaptverošu priekšstatu par iekaisumu un sirds un asinsvadu veselību, padarot CRB par galveno diagnostikas instrumentu daudzām hroniskām slimībām.

Glikoze un insulīns tukšā dūšā. Parasti mēra tikai glikozi tukšā dūšā, taču funkcionālās medicīnas ārsti un speciālisti iesaka veikt arī insulīna testu. Tas ir praktisks un efektīvs veids, kā noteikt insulīna rezistenci un labāk novērtēt diabēta attīstību.

Visaptveroša vairogdziedzera izmeklēšana. Ir pagājuši tie laiki, kad tika pārbaudīts tikai TTH. Ir svarīgi pievērst uzmanību vairogdziedzera darbības optimizēšanai. Funkcionālās medicīnas ārsti bieži iesaka veikt visaptverošāku vairogdziedzera testu, kas ietver tādus marķierus kā brīvais T3, brīvais T4 un vairogdziedzera antivielas. Šī pieeja palīdz labāk izprast vairogdziedzera darbību un iespējamo autoimūno ietekmi.

Uztura bagātinātāji: kā tos gudri izvēlēties?

Pēc detalizētas izpētes un veselības stāvokļa izvērtēšanas to iespējams labot, nevis tikai mainot dzīvesveida paradumus, bet gan papildinot uzturu ar kvalitatīviem uztura bagātinātājiem. Pirms uztura bagātinātāju lietošanas, konsultējies ar uzticamiem veselības aprūpes speciālistiem. Viņi var sniegt individuālus ieteikumus, pamatojoties uz īpašajām veselības vajadzībām un apstākļiem.

• Noteikti jāņem vērā ne tikai konkrēti trūkumi, bet arī tie rādītāji, kas, lai arī normas robežās, tomēr tuvojas zemākajai robežai.
• Izvēlieties dabīgus un kvalitatīvus uztura bagātinātājus. Centieties nevadīties tikai pēc izdevīgākas cenas. Iedziļinieties detaļās, salīdziniet uztura bagātinātājus, jo bieži vien dārgākam produktam būs augstāka biopieejamība un efektivitāte. Tas nozīmē, ka ātrāk sasniegsi vēlamo efektu.
• Dabiski un kvalitatīvi uztura bagātinātāji bieži vien organismā uzsūcas vieglāk.
• Meklējiet produktus no uzticamiem ražotājiem ar sertifikātiem par tīrību un iedarbību, augstu biopieejamību. LIVIN veikali ir viena no tām vietām, kur var atrast tieši augstas, uzticamas kvalitātes uztura bagātinātājus.
• Funkcionālā medicīna bieži uzsver Omega-3 taukskābju nozīmi. Atbilstošs Omega-3 līmenis ir būtisks iekaisuma procesu regulēšanai, sirds un asinsvadu veselībai, hormonālajam līdzsvaram un optimālai smadzeņu darbībai. Mūsu ķermenis neražo taukskābes, mums tās ir jāpapildina, uzņemot pareizo pārtiku vai izmantojot augstas kvalitātes uztura bagātinātājus.
• No funkcionālās medicīnas viedokļa ir ļoti svarīgi saglabāt arī zarnu veselību, jo tas ir atzīts par galveno faktoru vispārējā veselībā. LIVIN veikalos atradīsi efektīvus produktus zarnu darbības atbalstam. Tie var būt gan prebiotiku, gan probiotiku avoti, līdzekļi, kas palīdz stiprināt zarnu sieniņas un novērst vai samazināt zarnu caurlaidību, līdzsvarot Candida sēnīti u.c.

Vēlos atgādināt, ka labas veselības saglabāšana – tas ir nepārtraukts ceļš visu mūžu, un regulāra veselības novērtēšana paver ceļu veselīgākai un enerģiskākai dzīvei. Tāpat paturiet prātā, ka ne tikai uztura bagātinātāji, bet arī uztura un dzīvesveida izmaiņas tiek uzskatītas par jebkura ar veselību saistīta plāna neatņemamu sastāvdaļu. Koncentrējoties uz veselīgu dzīvesveidu, pārvaldot stresu, esot aktīviem, kontrolējot iepriekš minētos parametrus un risinot uzturvielu trūkumu, izmantojot mērķtiecību, cilvēki var justies vislabāk un sasniegt visus savus mērķus!

Raksta autore: Viktorija Macijauskiene