Saules krēmi. Mīti, realitāte un alternatīvas

23.04.2015
Saules krēmi. Mīti, realitāte un alternatīvas

Saule mums palīdz atbrīvoties no depresijas, uzlabo noskaņojumu, dod mums vitālu un garīgu enerģiju. Droši vien tāpēc lielākajai daļai ziemeļnieku vasara ir mīļākais un gaidītākais gadalaiks. Turklāt UV stari iniciē D vitamīna veidošanos ādā, tiem ir antibakteriāla un antiseptiska iedarbība, mazina ādas iekaisumu slimības, ekzēmas un citus simptomus. Bet pozitīvajai saules iedarbībai ir arī lietas, par kurām jāuztraucas. Tā kā planētas ozona slānis kļūst arvien plānāks, arvien mazāk staru tiek aizturēti stratosfērā, tie sasniedz Zemes virsmu un mūsu ādu. Diemžēl izmaiņas ir pārāk straujas, lai mūsu āda varētu tām pielāgoties. Tāpēc mēs iesakām padomāt par to, kā pasargāt ādu no aizvien aktīvākiem saules stariem.

Saules starojums jeb A, B un C spektra ultravioletie stari (saīsināti UVA, UVB un UVC) tiek uzskatīti par lielāko ādas jaunības un veselības ienaidnieku - galveno ādas vēža cēloni. Tie ir īpaši bīstami gaišai cilvēku ādai, kas satur ļoti maz melanīna - aizsargājoša pigmenta, kas absorbē UV starus, salīdzinot ar tumšu vai citu krāsu ādu.

Evolūcijas gaitā cilvēka āda ir pielāgojusies dzīvei zem saules. Ādā mums ir melanocīti - šūnas, kas ražo un uzglabā aizsargājošu pigmentu - melanīnu. Visu rasu cilvēku ādā melanocītu daudzums ir vienāds, bet pigmenta daudzums atšķiras. To cilvēku āda, kas dzīvo vistuvāk ekvatoram un kalnos, kur saule atrodas vistuvāk un stari tiek vismazāk izkliedēti, ir tumšākā, tajā ir visvairāk pigmenta. Melanīns kā sūklis absorbē UV starus un tādējādi aizsargā ādu no to kaitīgas ietekmes.

Tādējādi, pētot saules iedarbību uz cilvēkiem, parādās jauni termini un jaunas zinātnes nozares, piemēram, termins “foto dermatoze” (grieķu phos (photos) - gaisma) attiecas uz staru radītiem ādas bojājumiem, kurus pēta foto medicīnas un foto dermatoloģijas nozarēs. Vai arī termins "foto novecošana" nozīmē hroniskas ādas izmaiņas. Jau šodien ir skaidrs, ka ādas novecošanu izraisa ilgstoša saules iedarbība jau no bērnības. Šūnu un bioķīmiskās izmaiņas saulē skartajā ādā atšķiras no vecuma izraisītām izmaiņām.

UV staru negatīvā ietekme

Apdegumi. Saules apdegums ir akūta ādas reakcija uz augstu UV staru līmeni. Ja āda nav pietiekami aizsargāta no stariem, tie iekļūst dziļāk, izraisot foto ķīmiskās reakcijas. Ādas kapilāri izplešas, izveidojot spraugas starp asinsvadu sieniņu šūnām, caur kurām šķidrumi sāk iekļūt apkārtējos audos, izraisot iekaisumu - pietūkumu, apsārtumu un sāpes. Atkarībā no ādas tipa un saules aktivitātes, Jūs varat apdegt pat dažās minūtēs.

Hroniskas ādas izmaiņas - foto novecošanās. UV staru ietekme - gadu laikā pieaug apdegumu un citu izmaiņu sekas. UV stari izraisa tā saukto brīvo radikāļu veidošanos ādā. Uzkrātais to lielais daudzums darbojas kā inde un ļoti kaitē šūnām un pat ģenētiskajam materiālam - DNS. Āda mēģina sevi pasargāt, ražojot melanīnu, taču tas prasa laiku.

UVB stari ietekmē epidermas ārējo slāni (izraisa apsārtumu, melanīna veidošanos, ādas tumšumu pēc 3-6 dienām). UVA stari iekļūst dziļāk dermā, tie ir galvenie novecošanās "vainīgie", izraisot ātru pigmentāciju, kas ilgst 12 stundas, traucē elastīna un kolagēna šķiedru ražošanu, kā rezultātā veidojas sīkas grumbiņas, dažādi pigmenta plankumi un vēža šūnas. Foto novecošanas parādības ir visvairāk redzamas atklātās vietās - sejā, uz kakla un uz roku ādas.

Aizsargkrēmu problēma

Aizsargkrēmu mērķis ir aizsargāt ādu no apdegumiem un UV staru kaitīgās ietekmes. Šajā nolūkā krēmiem pievieno sastāvdaļas, kas vienā vai otrā veidā neitralizē UV starus.

Ir 3 veidu saules aizsarglīdzekļi, kurus pievieno sauļošanās līdzekļiem:

- Sintētiski ķīmiskie UV filtri - mākslīgas izcelsmes materiāli, kas ķīmiskas reakcijas rezultātā absorbē / neitralizē UV staru enerģiju; piem. benzofenons, metoksidibenzoilmetāns, trisiloksāns, oktokrilēns, PABA, kampara atvasinājumi; ES atļauj 30 vielas; lielākā daļa absorbē tikai UVB starus, daži UVA spektrus; lielākā daļa ir nestabili; ir pierādījumi, ka sadaloties tie “rada” brīvos radikāļus, kas paši var kļūt par ādas vēža cēloni; daži izraisa hormonālo disbalansu; aizliegts lietot ekoloģiskajā kosmētikā.

- Minerālu UV atstarotāji ir 2 vielas, titāna dioksīds un cinka oksīds - metāla oksīdi, kas fiziski atspoguļo saules starus, neļaujot tiem iekļūt ādā; atspoguļo gan UVA, gan UVB starus. Titāna dioksīdam un cinka oksīdam agrāk bija viens trūkums: tie atstāja baltas pēdas uz ādas. Tā rezultātā ražotāji ir sākuši tos samazināt līdz mikro un tagad nanoizmēram. Nanotehnoloģijas kosmētikā ir bīstama un neizpētīta lieta, jo šāda smalkuma vielas viegli iekļūs dziļākajos ādas slāņos, nonāks asinīs, kā arī tas, kā tās uzvedīsies un kādas būs sekas organismam vēlāk - neviens nevar teikt droši. Tāpēc ekoloģiskajā kosmētikā tās vēl nav atļautas izmantot. Mikronizēts - pietiekami liels, neiekļūst dziļākajos slāņos, lobās kopā ar raga slāņa šūnām, tāpēc mikronizēts cinka oksīds un titāna dioksīds nerada risku veselībai.

- Dzīvās dabas izejvielas, piemēram, koraļļu Lithothamnium aļģes, Porphyra umbilicalis sarkanās aļģes; tiek pētīti zināmu augu ekstrakti.

Visaptverošu saules aizsarglīdzekļu pētījumu ASV 2010. gadā veica Environmental Working Group (EWG). Kas tajā ir interesants? Šeit ir daži secinājumi par sauļošanās līdzekļu efektivitāti un ietekmi:

  • No 500 pārbaudītajiem produktiem tikai 8% bija efektīvi, un tikai tie, kas saturēja minerālu atstarotājus, ZnO un TiO2.
  • Sauļošanās krēmi neaizsargā pret ādas vēzi.
  • Ir pierādījumi, ka dažas no izmantotajām vielām pašas var izraisīt ādas vēzi.
  • Ir pārliecinoši pierādījumi, ka dažas no visbiežāk izmantotajām vielām (īpaši Benzophenone-3, Octyl methoxycinnamate, 3-Benzylidene camphor, 4-Methylbenzylidene camphor) ir toksiskas, izraisot hormonālo disbalansu un ādas alerģiju.
  • Krēmu, kuru aizsardzības faktors ir > 50, priekšrocības ir apšaubāmas, ieguvumi nav pamatoti.
  • Patērētāji lieto tikai ceturto daļu no nepieciešamā daudzuma, pārāk ilgi uzturas saulē un tāpēc joprojām apdeg.

(Plašāku informāciju un pašu pētījumu var atrast vietnē: http://www.ewg.org/2010sunscreen/full-report/)

To, vai krēmā ir nano- vai mikro-TiO2, ZnO daļiņas var noskaidrot tikai no ražotāja vai tā pārstāvja; ekoloģiskajā kosmētikā nav atļautas nanotehnoloģijas.

Tātad, lai varētu paļauties uz krēma "skaitļiem" - SPF faktoriem, krēmu uz ķermeņa ir jāuzklāj apmēram 2 ēdamkarotes priekš cilvēka, kurš ir 170cm / 70 kg. Un atkārtoti uzklāt ik pēc 1-2 stundām.

Cik dienas Jūs plānojat atrasties saulē? Vai varat iedomāties, ar kādā kažokā Jums nāksies "ieģērbt" ādu? Tāpat neaizmirstiet, ka papildus UV filtriem, kā arī krēmiem, mēs "piepildām" ādu ar balastu - tehniskām sastāvdaļām, t.i. emulgatoriem, stabilizatoriem, saistvielām un stipriem biocīdiem - konservantiem, kas iznīcina mūsu ādas dabisko aizsardzību - mikrobiomu, t.i. atsevišķu mikrobu slāni, padarot mūsu ādu vēl neaizsargātāku.

Dabīgā aizsardzība pret UV stariem

Ja aizsargkrēmi Jums nav tuvu sirdij (un Jūsu ādai), tad mēģiniet savu ādu daudz neatklāt saulei. Labākā aizsardzība no saules - cepure, drēbes un ēna.
Un āda nav apgrūtināta ar nevajadzīgām vielām, nav jāuztraucas par to, vai krēms darbojas. Turklāt pat gaišā ādā ir dabiski aizsardzības mehānismi, kurus mēs varam stiprināt.

Aizsargājot ādu, mēs iznīcinām dabu. Ķīmiski sauļošanās līdzekļi, kas satur parabēnus, cinamātus, benzofenonus un kampara atvasinājumus, veicina koraļļu izmiršanu, jo jūrās nonāk 4000–6000 tonnu sauļošanās līdzekļu ar ķīmiskām vielām, kas kaitē ekosistēmām (Danovano R, 2008).

Kā mēs varam uzlabot ādas aizsargājošās īpašības?

Jācenšas ķermeni un ādu "piesātināt" ar antioksidantiem - vielām, kas spēj notvert un atbrīvot brīvos radikāļus. Lielākie antioksidantu slāņi atrodas augu pasaulē. Evolūcijas gaitā šīs brīnišķīgās būtnes ir lieliski pielāgojušās un iemācījušās pārvērst saules starus dzīvībai svarīgā enerģijā un pārtikā. Gandrīz katrā augā ir vielas, kas noķer brīvos radikāļus, reaktīvās skābekļa molekulas un aptur negatīvās UV staru reakcijas ādā. Tādēļ antioksidantu iekšķīga un ārēja lietošana ļoti palīdz novērst saules radītus ādas bojājumus:

Stiprināsim ādas aizsargājošās īpašības no iekšpuses - ēdiet antioksidantus: zaļo tēju (aukstu zaļo tēju), augļus, dārzeņus, auksti spiestas nerafinētas eļļas ir visvērtīgākie antioksidantu avoti. Brunsvikas laboratorijā tika pārbaudīti 927 dārzeņu paraugi. Spēcīgākie antioksidanti izrādījās zaļie pipari, spināti, sarkanie sīpoli, brokoļi, bietes un ziedkāposti. Tāpēc ēdīsim dārzeņus veselības labā un varēsim baudīt vasaras sauli ar mierīgāku prātu. Jāpatur prātā arī ādas mitrināšana no iekšpuses - dzeriet daudz ūdens, vismaz 30ml / kg ķermeņa svara.

Stiprināsim ādas aizsargājošās īpašības no ārpuses - sagatavosim ādu vasarai, tāpat kā ragavas ziemai. Tas jādara dažus mēnešus iepriekš. Visērtākais, vienkāršākais un videi draudzīgākais veids ir uz ādas uzklāt labas kvalitātes neapstrādātas, nerafinētas augu eļļas. Tās palīdz uzturēt ādas mitrumu, mīkstina, mitrina un palīdz ilgāk saglabāt skaistu iedegumu.

Jautājumam par eļļas kvalitāti šajā gadījumā ir izšķiroša nozīme, jo masveidā ražota eļļa (kas mūsu acīs visbiežāk sastopama dažādās tirdzniecības vietās, specializētos un nespecializētos veikalos, e-veikalos, lielveikalos) vislabāk kalpos par ādas mīkstinātāju, jo antioksidanti - specifiski lipīdi, vitamīns E, karotinoīdi, sterīni, no kuriem tur ir gandrīz tikai nosaukums, un mēs, iespējams, nemaz neatradīsim nevienu no tiem.

Labākās kosmētiskās (un uzturvērtības) īpašības piemīt nerafinētām, t.i. nekādā veidā ķīmiski neapstrādātām eļļām, vēlams, arī nefiltrētām; Eļļas, kas iegūtas no aukstās presēšanas vai tradicionālās (autentiskās) ražošanas, saglabā lielāko daļu specifisko barības vielu un vitamīnus A, E. Labas kvalitātes eļļas krāsa var būt dažādas intensitātes, tās var būt duļķainas vai ar nogulsnēm, vieglu sēklu vai riekstu smaržu. Stipri smaržojošas grauzdētu riekstu un sēklu eļļas nav ieteicamas, tās nav vērtīgas.

Labākie augu materiāli "pret sauli":
    - Šī sviests (tīrs vai maisījumā)
    - Tamanu jeb foraha eļļa
    - Marulas eļļa (tīra vai maisījumā)
    - Kokosriekstu eļļa (tīra vai maisījumā)
    - Kokosriekstu eļļas fitoli - MONOI de Tahiti, magnoliju pomāde (tīra)
    - Sezama eļļa (tīra vai maisījumā)
    - Granātābolu ekstrakts (maisījumā, līdz 5%)
    - Kviešu kliju ekstrakts (maisījumā, līdz 5%)
    - Damaskas rozes un citu ziedu ekstrakti (maisījumā)
    - Burkānu ekstrakti (maisījumā)
    - Smiltsērkšķu eļļa (maisījumā)
    - Mirres ēteriskā eļļa (maisījumā)

Vai eļļas un citas augu izcelsmes vielas var aizstāt krēmus ar UV atstarotājiem? Nav atbildes, kas der visiem. Augu izcelsmes vielas var stiprināt ādas dabiskos aizsardzības mehānismus. Bet tie neglābtu gaišos cilvēkus no karstās ekvatoriālās saules. Tikmēr Baltijas piekrastē gaišākas ādas cilvēki var stundu vai divas baudīt vēsāku pēcpusdienas sauli bez īpašiem pasākumiem, izmantojot tikai eļļas (ja vien tā ādai nebūs pirmā reize pēc gada pārtraukuma). Dažas vielas var daļēji neitralizēt UV starus, bet to atsevišķa efektivitāte nav novērtēta pēc noteiktiem indikatoriem vai faktoriem, kā piemēram, ķīmiskie filtri vai minerālu atstarotāji pēc SPF faktora (Solar Protection Factor). Pastāv viedokļi, ka dažām šī sviesta īpašībām ir aizsardzības koeficients, sākot no SPF3 līdz SPF6.

Cik daudz krēma lietot, cik bieži un vai vispār lietot speciālu krēmu, ir atkarīgs no daudziem faktoriem: platuma grādiem (vairāk starojuma ekvatorā), augstuma (vairāk starojuma kalnos), saules aktivitātes, ādas krāsas un piemērotības, ēnas, apģērba, pavadītā laika saulē, ādas stāvokļa (jau iedegusi āda vai vēl nē), lietojamie medikamenti, ādas jutīgums u.t.t. Vai nebūtu vieglāk palikt ēnā, ģērbties, valkāt cepuri un saulesbrilles?

Kā lietot aizsargājošās eļļas? Atpūtas laikā eļļu vajadzētu uzklāt vismaz 2 reizes: pirms sauļošanās līdzekļa uzklāšanas un pēc atrašanās saulē. Eļļas vieglāk un ātrāk uzsūcas mitrā ādā. Regulāra eļļu uzklāšana uz ādas stiprinās ādas aizsargbarjeru un pigmenta melanīna ražošanu, padarīs iedegumu vienmērīgāku un ilgstošāku, mazinās apdegumu un ādas novecošanās risku. Turklāt āda vienmēr būs maiga, mitrināta, elastīga un gluda.

Dzīvā kosmētika, kura mazina saules apdegumu simptomus:

  • Samitriniet apsārtušās vietas ar ūdens veida augu ekstraktu, vēlams hidrolātu, un uzklājiet tamanu (forahos) un niaouli maisījumu (10-15 pilienus niaouli ēteriskās eļļas uz 30ml tamanu eļļas). Piemērotas ir arī argāna, riekstu (izņemot valriekstu) eļļas ar zemu nepiesātināto taukskābju saturu, kā arī ziedu ekstrakti - MONOI de Tahiti, magnoliju pomāde; starojuma efektu mazina arī kliņģerīšu ekstrakti.
  • Ja apdegums ir dziļāks, tas sāp, rodas pūšļi - atdzesē ar ūdeni, ūdens veida ekstraktiem - lavandas vai citu hidrolātu, alvejas kompresēm, pastāvīgi mitrināt; eļļas var uzklāt pēc 1-2 dienām, kad āda ir atdzisusi.
  • Cik vien bieži iespējams, apsmidziniet seju ar ziedu hidrolātiem (rožu, lavandas, magnoliju, jasmīnu) - ziedi ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem, turklāt tie palīdz atvēsināt un mitrināt karstu jutīgu sejas ādu.
  • Dabīgs taukains jogurts, rūgušpiens vai skābs krējums arī palīdz pazemināt ādas temperatūru, uzturēt skābo ādas pH.

Autore: Rūta Daunoravičienė, žurnāls "Green'as" Nr. 6.

Saistītie produkti

leaf
Reģistrējieties jaunumu vēstulei un saņemiet -10% atlaidi nākamajam pirkumam